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    今年最後のオンライン坐禅会
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      日曜日の朝7時。今年最後のオンライン坐禅会が始まりました。

      オンライン坐禅会とは、藤田一照さん主催のオンライン禅コミュニティ「磨塼寺(ませんじ)」で定期的に開催されているインターネットを介した坐禅会です。私は11月に磨塼寺に入門(入会)したので、今回が二度目の坐禅会です。

       

      パソコンを立ち上げYou Tubuのチャンネルを合わせると、画面に一照さんが登場されました。一照さんが指導する坐禅は、まず体を充分にほぐすことから始まるのが特徴なのですが、この日も坐禅の前に坐蒲の上で以下のようなストレッチを行いました。

       

      頭の重さを感じながら、首をゆっくり右に三回、左に三回回す。

      肩をゆっくり前に三回、後ろに三回回す。

      坐ったままで体をゆっくり右左に三回ずつひねる。

      ず舛辰燭泙泙埜坿慇瓩魄媼韻靴覆ら腰を右に三回、左に三回回す。

      ズ舛辰燭泙泙埜坿慇瓩魎兇犬覆ら腰を前後に動かす。

      ξ昭蠅鯀阿防佞上半身を倒しながら背中から腰をのばす。

      Ш険Δ梁首を右に10回、左に10回ずつ回す。

       

      まるで、スポーツ前のストレッチのようですよね。こうして充分に身体をほぐしてから坐蒲に坐り足を組みます。充分に身体がほぐれたからでしょうか、いつもは右足だけを組む半跏趺坐なのですが、この日は右足を左ももの上に、左足を右ももの上にのせた結跏趺坐で坐ることが出来ました。ちょっとうれしい身体の変化を感じながら坐ること約20分。一照さんが鐘を2回鳴らしてその日の坐禅は終了しました。

       

      坐禅会の最後に一照さんもおっしゃていましたが、オンライン坐禅会の時だけじゃなくても毎日20分くらいは姿勢と息が調うような時間を持つということは必要だと感じています。そういった日常のサポートの為に、来年もこのオンライン坐禅会に参加していこうと思いました。

      | ともちゃん | 坐禅 | comments(0) | - |
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